يمكن أن يهمل بعض الأشخاص العناية بقدمهم وجمالها، لاعتقادهم بأن هذا غير ضروري، لكن يجب تولية القدمين عناية خاصة من خلال القيام ببعض الخطوات البسيطة التي يمكن اتباعها في المنزل، ويمكن ذكر أبرزها على النحو الآتي:
- نقع القدمين
يساعد نقع القدمين على تقشيرها والتخلص من الجلد الميت، والبكتيريا الموجودة تحت الأظافر، ويمكن القيام بذلك عن طريق ملء حوض الاستحمام بماء فاتر حتى يلامس الكاحل، ثم إضافة ربع كوب من الملح الإنجليزي، ونقع القدمين فيه لحوالي 30-40 دقيقة، حيث يساعد الماء الفاتر في تعزيز خواص الملح المطهرة، فهي تفيد الأظافر، وتنشط الدورة الدموية، وتنقل المغنيسيوم للجسم دون الحاجة للمرور عبر الجهاز الهضمي، وتسحب السموم من الدم.
- تقشير القدمين
يساعد تقشير القدمين على إزالة الجلد الميت عن البشرة، الذي يسبب خشونتها، وعلى الحفاظ على نعومتها، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض الجلدية، ويمكن استخدام مقشر وفرك القدمين بلطف باستخدام مبرد القدمين، مثل السكر أو الملح المخلوط بزيت الأطفال بحركات دائرية لحوالي 5 دقائق، ثم شطفهما بالماء البارد، لكن يجب الانتباه إلى ضرورة تجنب المبالغة في فرك الجلد كي لا يتشقق.
- ترطيب القدمين
يعد جلد القدمين أكثف من جلد بشرة الوجه، لذا فهو بحاجة إلى كريمات ترطيب قوية جدا، أو زيت أساسي، حيث يمكن إضافته إلى كريم الترطيب أيضا، يجب ترطيب القدمين جيدا، وتدليكهما لمدة لا تقل عن 20 ثانية، لإنعاش القدم وتنشيط الدورة الدموية.
- العناية بالأظافر
يمكن العناية بأظافر القدمين، ومحاولة تجنب إزالة الجلد الميت المحيط بالأظافر، لأن ذلك قد يتيح الفرصة للجراثيم للتراكم والتسبب بالالتهابات، ويمكن الاكتفاء بفرك المنطقة بفرشاة أسنان ناعمة، أو دهنه بالزيت، وتركه ل5 دقائق، ثم دفع الجلد الميت الموجود حلو الأظافر بعود خشبي خاص للداخل، ومحاولة تجنب طلائها بشكل دائم، لأن ذلك قد يلحق الضرر بها.
- تقليم أظافر القدمين
يساعد التقليم الصحيح للأظافر على الحفاظ على قوتها وصحتها، لذا يجب الاهتمام بتقليمها وقصها بشكل مستقيم ومنتظم، بحيث لا تكون قصير للغاية، ثم تنعيمها بالمبرد، وتجنب تقليمها بشكل حاد أو متعرج، لأن ذلك قد يسبب نمو الأظافر لداخل الجلد.
- اختيار الحذاء المناسب
يُنصح باختيار حذاء يسمح للقدمين بالتهوية، بحيث لا تبقى ساخنة، لتجنب الالتهابات الفطرية، ورائحة العرق، ويمكن اختيار الأحذية المصنوعة من الأقمشة الشبكية لتهوية القدمين، ولبس الكعب العالي في المناسبات فقد، ومحاولة تجنب ارتداء الأحذية المفتوحة بشكل دائم، وشراء الأحذية في فترة المساء، أو بعد الظهر لأن القدم تكون منفوخة قليلا في هذه الأوقات، فيجب أن يكون الحذاء مناسب لها.
