تعرّف على تمارين القوّة وأمثلتها بشكل أكبر وعن قرب

تمارين القوة هي التي يتم استخدام ثقل أو ما يشابهه من أجل تقوية وتحفيز عضلات الجسم ومنطقة الحوض والهيكل العظمي، كما وتساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية، ويُنصح بالقيام بهذه التمارين تحت إشراف شخص متخصص، أو في نادي للسيدات في ابوظبي أو للرجال؛ من أجل الحد من الإصابات الناتجة عنها. ويوجد العديد من الفوائد التي توفرها تمارين القوة للجسم، مثل الحفاظ على الوزن المثالي، وتقليل الإصابة بأمراض القلب، والسرطان والسكري، وضغط الدم، وغيرها، ومكافحة التوتر والاكتئاب، وزيادة التركيز والنشاط، وقوة العظام، والحد من مشاكل النوم كالأرق وغيرها من الفوائد.

أمثلة على تمارين القوة

  1. رفع الأثقال: يساعد تمرين رفع الأثقال على تقوية عضلات الذراعين، وزيادة قدرتهما، كما أنه يزيد من قدرة تحمل الجهاز التنفسي، ويمكن للرجال والنساء القيام بهذا التمرين، حيث يمكن للشخص القيام برفع الأثقال ذات الأوزان المختلفة لأعلى لعدة دقائق.
  1. الركض: يعتبر الركض من أهم تمارين القوة، فهو يساعد على تقوية جميع عضلات الجسم، ويمكن القيام بهذا التمرين في الشارع، أو على آلة المشي، ويبدأ هذا التمرين بالهرولة العادية، ثم يزيد الشخص سرعته بشكل تدريجي. ويُنصح بالقيام بهذا التمرين لمدة ساعة في اليوم للحصول على النتيجة المرغوبة.
  1. الضغط: يعتبر تمرين الضغط من التمارين المهمة لتغيير شكل الجسم، حيث يتطلب جهد كبير، فله فوائد على عضلات الظهر، واليدين، والأكتاف، والصدر، والبطن وغيرها. ويجب الانتباه إلى ضرورة القيام به بشكل صحيح، فعلى الشخص رفع جسمه كاملاً إلى أعلى، بحيث يكون موازيًا بأكمله، ثم خفض الجسم ببطء لأسفل مع الانتباه إلى عدم ثني الجسم أثناء القيام بالتمرين، وأن تكون الرقبة على خط مستقيم مع الجسم وتثبيت اليدين في محاذاة الكتفين.
  1. القرفصاء: يساعد تمرين القرفصاء على إنقاص الوزن، وتقوية عضلات الجسم السفلية مثل الحوض، والبطن، والساقين، وزيادة قدرتها على التحمل، ويجب الانتباه إلى ضرورة القيام بهذا التمرين بالطريقة الصحيحة، حيث يمكن لأي حركة خاطئة أن تعرّض الشخص للإصابات في الركبتين أو العمود الفقري، لذا يٌنصح بالقيام به تحت إشراف مدرّب أو شخص محترف في افضل جيم في ابوظبي، ويمكن القيام به عن طريق الوقوف بشكل مستقيم مع وجود مسافة بين القدمين بعرض الكتفين، ثم الصعود والنزول ببطء مع إرجاع المؤخرة إلى الوراء، وثني الركبتين.

جولة تاريخية تعرّفك على التاريخ الخاص بسيارة رنج روڤر

إن من أبرز أنواع السيارات التي تظهر أماك في مكاتب تأجير سيارات دبي رنج روفر، حيث تعد سيارة رنج روڤر من السيارات الرياضية متعددة الاستخدامات ذات الحجم المتوسط والأكثر جذبًا والأقوى بين جميع أنواع السيارات، ولهذا فإنَّ الكثير من الأشخاص يفضلها عن بقية السيارات، وخاصةً أنَّ أهم ما يميزها إمكانية قياداتها على الطرق الوعرة بسهولة متناهية بفضل الدفع الرباعي، ولذلك سوف نتعرف على تاريخ انتاجها ومميزاتها ومواصفاتها كما هو موّضح أدناه:

  • يعود تاريخ سيارة رنج روڤر إلى أكثر من ٥٠ عامًا، حيث تم اكتشاف أول سيارة رينج روڤر في عام 1970م، والتي تتميز بأنها أفخم سيارة رياضية متعددة الاستعمالات في جميع انحاء العالم بمستويات رائعة من التطور وتصميمها الرائع والمتميّز، هذا فضلًا عن التطورات التقنية التي تميزها عن جميع السيارات الأخرى.
  • 1972م: عبرت هذه السيارة فجوة دارين خلال بعثة الجيش البريطانيّ الاستكشافية عبر القارتين الأمريكيتين، واستغرقت الرحلة 99 يومًا وغطّت 250 ميلًا من الغابات الكثيفة.
  • 1977م: فازت السيارة بجائزة فئة سيارات الدفع الرباعي في ماراتون لندن سيدني على امتداد 30 ألف كيلومتر، وكان أطول سباق للسيارات في التاريخ.
  • 1979م: فازت السيارة في سباق باريس داكار الافتتاحي.
  • 1981م: ظهر النوع الأول من سيارة رنج روفر ذات الأربعة أبواب بنموذجها الأول مع صورة أول مصنع للسيارات في إصدار محدود.
  • 1982م: ظهر أول تطبيق لناقل الحركة الأوتوماتيكي في تاريخ هذا النوع من السيارات.
  • 1985م: ظهر النوع العامل بالديزل، ولهذا حققت السيارة سجلًا قياسيًا على مستوى السرعة.
  • 1987م: تم طرح رنج روفر في قارة أمريكا الشماليّة.
  • 1989م: ظهرت أول سيارة رنج روفر للدفع الرباعي في العالم، وكانت مزوّدة بفرامل ممنوعة للانغلاق.
  • 1992م: ظهرت سيارة الدفع الرباعي من هذا النوع مزوّدة بنظام التحكم الإلكترونيّ بالسحب.
  • 1994م: طرحت شركة رنج روفر الجيل الثاني من سيارات الرنج روفر، حيث غدت كإحدى أنواع سيارات الجيل الثاني، مثل الشكل الخارجي الممتع، والمصابيح الامامية المستطيلة التي تمَّ استبدالها عن المستديرة، وبالتالي أصبحت أكثر فخامة من سابقتها، وصمدت أمام اختيارات الزمن والتصاميم التي تُميز السيارات، وتجعلها تجذب وتلفت الأنظار على الفور حتى يومنا هذا.
  • 2001م: تم طرح الجيل الثالث من سيارات رنج روفر.
  • 2002م: تمَّ إنتاج 500 ألف نوع من سيارات رنج روفر في مصنع سلهول.
  • 2005م: امتاز هذا العام بإنتاج سيارات رنج روفر التي تحتوي على محرك بنزين سوبرتشارجد بسعة 4.2 لتر.
  • 2008: تمَّ التصميم الأولي للسيارة LRX، ويستهدف هذا التصميم السائقين الذين نادرًا ما يقودون على الطرق الوعرة.
  • 2010: إنتاج رنج روڤر إيڤوك.
  • 2012م: تمَّ تقديم الجيل الرابع من أنواع سيارات رنج روفر، وهي اول سيارة دفع رباعي عالمية ذات التصميم المصنوع من الألمنيوم.
  • 2013: أُطلق في هذا العام سيارة رنج روفر الهجينة، وبدأت السيارة في رحلة تمتد على مسافة 16000 كم من سوليهال إلى مومباي عبر اختبار قيادة على أقصى الطرق الوعرة في جبال الهيمالايا.

بمعرفتك لذلك نحن واثقون بأن سيارة رنج روفر ستكون اختيارك القادم من اختيارك من مكتب تاجير سيارات في دبي، فقط كن متأكداً من اختيارك واستمتع بقيادتها.

طالع أبرز العبارات التي توسّع نظرتك للحياة

تُعتبر الحياة الفترة التي يعيشها جميع المخلوقات قبل العودة إلى خالقهم، وهي الفترة التي يعيش بها الشخص بكامل حريته، إذ له الحق في فعل ما يشاء وترك ما يشاء، وتُصادف الحياة أناس متعددين، فهنالك من يعيش حياة مترفة لا تعب ولا مشقة بها، وهنالك من يشقى ويتعب طيلة حياته لأجل بيت وأسرة وحياة مستقرة، ولكن مهما يكن الأمر فكلنا راحلون من هذه الحياة، وفي هذا المقال سنقدّم لكم عبارات متنوّعة عن الحياة:

  • تعد الحياة حقل التجارب؛ والتي يُمكن إنارتها بالفكر الجيد وبأحكام أجدادنا وخبرتهم في الحياة.
  • يجب على الجميع أنْ يتعلموا من دروس الحياة التي يتم الاحتفاظ بها من حلال الذكريات الجميلة مع الاخرين.
  • تتطلب الحياة تعلّم العفوية في التعامل مع الوجوه الجديدة، دون التعرّض للخداع الذي يوقعنا في مهاوي لا ندرك كيف نتخلص منها.
  • تُعتبر الحياةُ شريط، والذّكرى محتواه، والماضي صفحة، والحاضر طواه، والفراق ألمٌ، واللقاءُ دواه.
  • ما أروع الحياة عندما ننظر لها بجانب مشرقِ وما أجمل شعاع الشّمس عندما تُشرق إشعاعاتها الذهبيّة.
  • لا تعني السعادة أنْ تعيش حياة كاملة؛ بل تعني غض البصر عن النواقص، فلو كان الانسان يملك كلّ شيء في هذه الحياة لما تمنينا دخولنا الجنة.
  • ثمَّ إليه ترجعون هي مختصر الحياة؛ فجميع الأشياء الجميلة وملذات الحياة كلها سنفتقدها وسيبقى عمل كلّ واحد منّا.
  • التوكل على الله عز وجل هو أكبر أمل في الحياة والثقة بالله هي التي توضع الأمل في القلب.
  • لا تحزنوا إنْ فقدتم شيئًا او خسرتم عملاً؛ فهذا لا يعني أننا خسرنا الحياة.
  • لولا الأمل في حياة الغد لما عاش المظلوم حتى اليوم.
  • مهما تعثرت بكم الحياة يجب أن تكونوا أناسًا إيجابيين.

ولهذا يجب علينا الحفاظ على حياة مليئة بالأمل والسعادة، إذ يجب التمتع بالحياة من خلال العيش برفاه مع الأهل والأصدقاء، وعدم السماح للحياة العملية بأنْ تنسينا حياتنا الاجتماعيّة، فالأعمال لا تنتهي، ولكن حياتنا تمر مسرعةً دون أن نشعر بذلك؛ ولهذا يجب علينا استغلال كل دقيقة وكل لحظة في حياتنا.

مضاعفات شديدة يُسببها تسوّس الأسنان قد لا تكون على دراية بها

لأن تسّوس الأسنان أو تجويفها من الحالات شديدة الشيوع ما بين الفئات العمرية المختلفة من الأفراد، فإنه عادةً ما يتم الاعتقاد خطأً أنها حالة ليست شديدة الخطورة، ولكن الحقيقة وراء هذا الأمر أن تسوس الأسنان من شأنه التسبب بمضاعفات خطيرة قد لا تكون بالحسبان، وهذا الأمر يشمل حتى الأطفال ذوو الأسنان اللبنية، وهو ما يصعب إدراكه إلا بعد أن يتم مراجعة افضل عيادة اسنان والخضوع للفحص من قبل أحد أمهر الأطباء المتخصصين، وبشكل عام يمكن تقسيم المضاعفات المحتملة لتسوس الأسنان أو التجاويف على النحو الآتي:

 مضاعفات تسوس الأسنان خفيف ومتوسط الشدة

في بداية حالة تسوس الأسنان أو في مراحلها المتوسطة يمكن تطور ما يلي من مضاعفات:

  • الشعور بالألم، والذي قد يكون بنوبات متقطعة أو بشكل مستمر.
  • ظهور تورم أو صديد حول السن المصاب، بالإضافة لتكون خراج الأسنان.
  • المعاناة من مشاكل عند المضغ وعدم القدرة على القيام بذلك بالشكل الطبيعي.
  • زيادة فرص تعرّض الأسنان للتلف أو التكسر.
  • فقدان بعض الأسنان وحدوث تغيير أو إزاحة في موقع الأسنان المجاورة لها.

مضاعفات تسوس الأسنان الشديد
عند وصول تسوس الأسنان لمراحل متقدمة يمكن أن تتشكل المضاعفات الآتية:

  • الشعور بنوبات من الألم الشديد الذي يؤثر على أداء النشطة الحياتية اليومية ويتعارض معها.
  • بدء فقدان الأسنان، الأمر الذي يحمل تأثيراً عاماً يشمل التأثير على المظهر والثقة بالذات.
  • بسبب عدم القدرة على مضغ الطعام بالشكل الصحيح أو الطبيعي نتيجة الشعور بالألم يُحتمل فقدان الوزن أو المعاناة من مشاكل في التغذية.

مضاعفات نادرة الحدوث
في حالات نادرة يمكن أن يتسبب تسوس الأسنان بتكوّن خراج الأسنان، وهو الوضع الذي يحتمل خطورة شديدة قد تصل حد تهديد الحياة بسبب ما قد يؤدي إليه من عدوى.

من المهم جداً الانتباه لأن تسوّس الأسنان في مرحلة من المراحل قد يقف عائقاً أمام الحصول على ابتسامة هوليود في دبي؛ وذلك لكونه يُضعف الأسنان مما يجعل حالتها الصحية لا تحتمل الخضوع لأي إجراءات تجميلية، وهذا يعني أن الحفاظ على الأسنان وحمايتها من التسوس ضرورة ملحة وفي غاية الأهمية.

عزّزي فوائد مساج بشرتك بالاستعانة بالزيوت الطبيعية

كما أن لمساج الجسم العديد من الآثار الإيجابية والفوائد المنوطة به، فإن تخصيص جلسات مساج للوجه لها أثر مماثل على صحة البشرة وعضلات الوجه بشكل عام، ومن ذلك ما هو معروف عن تأثير المساج على زيادة تدفق الدورة الدموية في المنطقة المستهدفة، وتخليص الأنسجة من السموم، إلى جانب تحفيز إنتاج المزيد من الخلايا، وحيث أن تدفق الدورة الدموية منتعش فإن هذه الخلايا الجديدة ستكون مفعمة بالصحة وتجعل البشرة تشع بالنضارة، وفي هذا الوقت أصبحت تقدم العديد من المراكز في دبي مساج الوجه إلى جانب أنواع المساج التي توفرها.

وحتى يمنحك مساج الوجه النتائج المرجوة على بشرتك لا بد من الاستعانة بمجموعة من الزيوت الناقلة والعطرية الطبيعية، والتي بدورها يتم اختيارها بحسب نوع البشرة والتأثير المرغوب منها، ويمكن التطرق للتعريف بأبرز أنواع هذه الزيوت كما يلي:

الزيوت الناقلة

  • زيت بذور العنب: يترك إحساساً رائعاً عند تدليك البشرة به، وخاصة لأنه بقوام غير دهني.
  • زيت اللوز الحلو: يعتبر عاملاً مقاوماً لعوامل الحساسية المختلفة، كما أنه يمنح البشرة الجافة التغذية التي تحتاجها ويحميها.
  • زيت لب المشمش: يشيع استخدامه عند العمل على البشرة الجافة؛ فهو بقوام خفيف ويمنحها التغذية اللازمة.
  • زيت الجوجوبا: هو زيت بقوام شمعي سائل، وهو مناسب للتطبيق على مختلف أنواع البشرة.

علاوةً على الزيوت الناقلة فهنالك الزيوت العطرية التي يساعد استخدام أخصائية مساج في دبي لها في منح البشرة فوائد معينة، ولكن يجب الانتباه لكونها تستخدم بكميات قليلة جداً بمزيج لا يتجاوز قطرة أو اثنتين مع ملعقة صغيرة من الزيوت الناقلة؛ وذلك زيادةً في الأمان، ومن أبرز هذه الزيوت وتأثيراتها:

  • زيت خشب الصندل: لهذا الزيت العطري تأثير مرطّب وملطّف للبشرة، والجافة منها على وجه الخصوص.
  • زيت الورد: يمتلك مفعولاً منظفاً وملطفاً لجميع أنواع البشرة.
  • زيت الجريب فروت: يمنح البشرة ملمساً ناعماً، بالإضافة لفعاليته في تخليصها من السموم.
  • زيت زهرة البرتقال: يستخدم بشكل خاص عند التعامل مع البشرة الجافة أو تلك المتضررة من أشعة الشمس، فيمنحها الترطيب والتغذية الضرورية لتتعافى.

دولة كوبا: مزيج رائع ما بين الموقع والمناخ والثقافة

يتحدد الموقع الجغرافي لدولة كوبا في منطقة البحر الكاريبي، وذلك عند مدخل خليج المكسيك، وتتكوّن هذه الدولة من جزيرتين، وهما جزيرة كوبا، وجزيرة لاجوفنتود، وتقع هاتين الجزيرتين على مقربة من مدخل الخليج المكسيكي والمحيط الأطلسي، ويحد هذه الدولة المكسيك من الجهة الغربية، والولايات المتحدة الأمريكية من الجهة الشمالية الغربية، وهايتي من الجهة الشرقية، والبهاما من الجهة الشمالية، وجزر كايمان وجامايكا من الجهة الجنوبية، وبالتالي فإنَّ كوبا تتمتع بموقع جغرافي استراتيجي بين القارات الأمريكية الثلاث الشمالية والجنوبية والوسطى، ويتواجد داخل هذه الدولة العديد من الأرخبيلات، وتُمثل هافانا عاصمة للدولة، وهي أكبر مدنها من ناحية عدد السكان والمساحة، وتعتبر دولة كوبا عضوًا لدى كلّ من حركة عدم الانحياز، ومنظمة الدول الأمريكية، وكذلك الاتحاد اللاتيني.

تتربع دولة كوبا على مساحة إجمالية تصل إلى نحو 109.886 كيلومترً مربعًا، ويعيش فيها حوالي 11 مليون نسمة، وتمتاز بمناخها الاستوائي، كما وتنشط فيها الرياح التجارية الشمالية الشرقية؛ والتي تلعب دورًا مميزًا في تلطيف درجات الحرارة خلال معظم أيام السنة، ويكثر تساقط الأمطار في البلاد خلال الشهور الوسطى من السنة، بينما تكون الشهور الأولى والأخيرة من العام جافة نوعًا ما، ويجدر بالقول أنَّ هذه الدولة تتعرّض للكثير من الأعاصير في الثلث الأخير من السنة؛ وذلك بسبب موقعها في المياه الكاريبية الدافئة والقريبة من خليج المكسيك.

يعتمد اقتصاد دولة كوبا على المعادن، فهي موردًا مميزًا للبلاد؛ وذلك لكثرة المعادن المتواجدة فيها، وخاصةً معدن النيكل، حيث تحتل كوبا المرتبة الثانية في امتلاك احتياطي النيكل في العالم، هذا بالإضافة إلى كونها أهم الدول المنتجة للكوبات المكرر، والذي يتم إنتاجه خلال عملية تعدين النيكل.

تمتاز دولة كوبا بثقافاتها الكوبية المندمجة مع ثقافات الشعوب الأخرى، حيث تعتبر الرياضة واحدة من اهتمامات الشعب الكوبي، ولاقت هذه الثقافة اهتماماً وطنيًا كبيرًا، بحيث تُشكل رياضة البيسبول أكثر الألعاب الرياضية انتشارًا وشعبيةً في البلاد، هذا بالإضافة إلى رياضة الملاكمة التي تلاقي شعبية عالية، كما أن للثقافة الكوبية تأثير بالأدب الموسيقي، والمطبخ الكوبي، والعديد من المجالات الأخرى.

أبرز ما يجب أن تعرفه من معلومات حول شركات التّأمين

يُقصد بالتأمين لغويًا الأمن والأمان وزوال الخوف، ويُعرف اصطلاحًا بأنَّه عقد يهدف لتقليل الأخطار التي قد يتعرّض لها الفرد أو المنشأة، ويعمل بموجب توفير تعهد لصالح المؤمن، أو لصالح الطرف الآخر، بحيث يتم دفع مقدار من المال عند التعرض للخطر، وبالتالي يكون ذلك مقابل سداد قسط التأمين، ومن هذا المنطلق يلجأ العديد من الأشخاص إلى شركات التأمين بعد الانتهاء من اجراءات تسجيل شركة خاصة أو غير ذلك من الأمور؛ من أجل الاستفادة من المبلغ الذي تقدمه شركات التأمين، والذي يُمثل تعويضًا عن بعض الأخطار الممكن حدوثها، مثل احتراق المنزل، أو التعرّض للسرقة، أو الإصابة بحالة مرضية، وما إلى ذلك، وفيما يلي أهم المعلومات المتعلقة بخصوص شركات التأمين:

  • تعد شركات التأمين من أهم القطاعات الاقتصادية، فهي عبارة عن شركات تجارية؛ إذ تحصل على مبالغ مالية من المشتركين بها، ويكون ذلك بطريقة مباشرة أو غير مباشرة.
  • يُذكر أنَّ التأمين ظهر منذ القرن التاسع عشر، ومع ذلك تعود أصوله إلى العصور القديمة، حيث كان المصريون القدماء يدفعون مبلغًا اشتراكيًا، من أجل تأمين تكاليف الدفن، والتحنيط.
  • تتعدد أنواع شركات التأمين، ويُشار إلى أنَّها تنقسم إلى نوعين، وهما:
  • شركات تأمين وفقًا للأنشطة التأمينية: تتولى هذه الشركات توفير تأمينًا على كافة جوانب الحياة، ومن هذه الشركات؛ شركات التأمين على الحياة، وشركات التأمين العام التي تختص بالتأمين على ممتلكات المشتركين، والشركات الشاملة، ويلجأ إليها الأشخاص عند تاسيس الشركات التجارية.
  • شركات تأمين وفقًا للصفة القانونية: تُصنّف إلى نوعين وهما؛ الشركات المساهمة والتي يؤسسها أصحاب الأسهم، وتعود ملكيتها إليهم، بحيث يستفيدون من أرباح الشركة، ومن هذه الشركات أيضًا شركات الصناديق، والتي تمتاز بضخامتها، وخلوّها من الأسهم، وتعود ملكيتها إلى حملة الوثائق التأمينية.
  • تلتزم شركات التأمين بمجموعة من المبادئ، ومن أهمها:
  • مبدأ حسن النية.
  • مبدأ المصلحة التأمينيّة.
  • مبدأ التعويض.
  • مبدأ الحلول.
  • مبدأ المُشاركة بالتعويض.

يُشترط خلال عملية التأمين تواجد مجموعة من الأركان، وتتمثل بتحديد طرفي التأمين، والتراضي بين الطرفين، وتحقيق الأهليّة عن طريق ضمان أنّ يكون الشخص صالحًا قانونيًا، وقادرًا على التمييز، ويتوفر لديه صلاحية استعمال حقوقه، كما يجب الحرص على تحديد محل العقد، بحيث يتعلق محل العقد بأمر المشروع، وكذلك سبب العقد من خلال تحديد الغرض من الالتزام بالعقد.

نصائح فعّالة للطلاب الجامعيين للاستفادة في مرحلتهم الجديدة

تُعد المرحلة الجامعية واحدة من أكثر المراحل حيوية وأهمية للطالب؛ ففيها ينطلق الطالب إلى مرحلة علمية وفكرية وتأسيسية جديدة، والتي ستشكل معالم الحياة المستقبلية، ولهذا سنقدم بعض النصائح التي يُمكنها إفادة الطلاب الجامعيين، وهي كالآتي:

  • تحمل المسؤولية: يلتحق أغلب الطلاب العرب في الجامعات بعد الانتهاء من المرحلة المدرسية مباشرة، وفي هذه المرحلة يتفاجأ الطالب من تجربة العيش بعيدًا عن الأهل والأحبة، وهنا لا بد وأن يتحمل كامل المسؤولية، وأنْ يكون الطالب على دراية كاملة بالصعوبات التي سيواجهها من أجل تحقيق أقصى قدر من النجاح.
  • تنظيم الوقت: يعد تنظيم الوقت أحد العوامل التي تقود إلى النجاح، ولهذا ننصح جميع الطلبة بضرورة تنظيم الوقت، وتسجيل المهام التي يجب إنجازها في كتيب صغير، أو في قائمة الملاحظات في الهاتف الخلوي، فبهذه الطريقة يمكن تسهيل الحصول على الدرجة الدراسية مهما كان موضوعها، مثل بكالوريوس إدارة الموارد البشرية أو القانون أو الطب وغيرها، في أقل وقت وجهد.
  • الإكثار من القراءة: تمتاز المرحلة الجامعية بأنَّها أكثر المراحل التي توفر للطالب فرصة القراءة والتعلم، ولهذا يجب اغتنام الفرصة وقراءة المزيد والمزيد من الكتب العلمية المفيدة.
  • دمج الاختصاص الدراسي بالحياة اليومية وجعله جزءًا لا يتجزأ منها: بحيث يوصف دخول الطلاب إلى واحدة من افضل الجامعات في الامارات بأنَّه مرحلة الانخراط إلى فئة فاعلة من فئات المجتمع، وكذلك البدء بمخاطبة النفس أنا مهندس، وأنا طبيب، وأنا معلم، وأنا محامي، وأنا معماري، والعمل الدؤوب في نطاق تطوير الذات وجعله هاجسًا مستمرًا لا يمكن الاستغناء عنه.
  • ممارسة الانشطة المفضلة واغتنام فرصة المرحلة الجامعية: يجب على كلّ طالب جامعي تطوير نفسه خلال المرحلة الجامعية؛ من خلال القيام بالأعمال المفضلة، والتقاط الصور، وتأليف قاموس خاص بالحياة الجامعية، فجميع هذه السبل تطور من الذات وتعزز قوة الطالب.
  • التعرف على الناس والطلاب الآخرين: يجب الانفتاح على الناس، والتعرف عليهم، ولكن لا ينبغي الوثوق بأيّ شخص، فلن يظهر الأفراد وجوههم الحقيقية؛ إذ يتقنعون بوجوه متعددة، ولهذا ينبغي اختبار الأفراد، والنظر إلى تصرفاتهم في أوقات المال والمصلحة والمنفعة، فجميع ما يحدث في الحياة الجامعية هو مرآة للحياة العملية التي سيقبل عليها الطالب.
  • التعلم من الأخطاء: لا يكبر الإنسان دون الوقوع في الأخطاء والتعلم منها، ولهذا يجب النظر إلى الأخطاء على أنّها زيادة في الخبرة؛ وذلك من خلال استخلاص العبرة منها.

تعرفي على أبرز العوامل التي قد تسبب لك شيخوخة البشرة

تتأثر بشرتنا بالعديد من العوامل الداخلية والخارجية بشكل كبير، وهذه العوامل قد تكون ذات تأثير واضح على البشرة أو تأثير داخلي غير ظاهر ذو علاقة بتكوين البشرة وبنيتها، ومن بين مجموعة التأثيرات ذات العلاقة بتكوين البشرة وبنيتها وتظهر عليها بشكل واضح، مشكلة شيخوخة البشرة، حيث تتمثل هذه المشكلة بظهور علامات تقدم السن على البشرة، وهي التجاعيد والخيوط الدقيقة، مما يعطي البشرة مظهراً مترهلاً ويفقدها شبابها وحيويتها، وهذا الأمر بدوره يعتبر مقلقاً ومؤرقاً للعديد من النساء، مما يوجب بالتالي التعرف على الأسباب التي تؤدي لشيخوخة البشرة في سبيل محاولة معرفة السبل التي تحد من هذا الأمر وتعيد للبشرة جمالها وجاذبيتها، ومن أبرز هذه العوامل:

  • بشكل أساسي تتأثر البشرة بمستويات الهرمونات في الجسم، حيث أن ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين يمنحها الفرصة لإنتاج الكثير من الكولاجين، وهو العنصر الرئيسي في تكوين البشرة ويمنحها مرونتها وليونتها، ولكن ما يحدث أم هذه المستويات تقل عند التقدم بالعمر وبالتالي فإن إنتاج الكولاجين سيكون أقل، الأمر الذي تظهر نتيجته على شكل ظهور للخطوط الرفيعة وترهل البشرة.
  • يتطلب الحصول على بشرة نضرة ومفعمة بالحيوية والشباب إمدادها بالعناصر التي تمنحها ذلك، وهذه العناصر تتمثل بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، أي أن الأمر برمته يتطلب تناول غذاء صحي ومتوازن وقادر على تلبية احتياجات البشرة الغذائية.
  • إهمال البشرة وعدم منحها العناية التي تحتاجها، والتي تقوم بأساسها على تنظيفها يومياً بالشكل الصحيح؛ لتخليصها من كافة ما تتعرض له من ملوثات وجراثيم، بالإضافة للقيام بإرهاقها جراء الاستخدام المفرط لمستحضرات التجميل، سواء كانت ذات ماركات معروفة أو مزيفة، وزيادة سوء الأمر بعدم القيام بتنظيفها جيداً من هذه المستحضرات.
  • تعريض البشرة بشكل خاطئ ومستمر لأشعة الشمس، فهذه الأشعة فوق البنفسجية تحمل خطورة كبيرة على البشرة تتعلق بالتسبب في حروقها أو ظهور التصبغات والبقع، كما أنها من أكثر العوامل التي تسبب ترهلها وشيخوختها.
  • الوقوع كفريسة لمجموعة من المشاعر والعواطف السلبية، كالتوتر والقلق والحزن وما شابهها؛ فمثل هذه المشاعر كفيلة بالتسبب في فقدان البشرة لحيويتها وإشراقتها، كما أنه تتسبب في ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد كنتيجة حتمية لما تمر به من إرهاق.

اتبع نصائحنا لتزيد من الوعي بعلامتك التجارية

يعد امتلاك علامة تجارية مميزة من أهم متطلبات نجاح الأعمال، سواء كانت هذه الأعمال من الأنشطة التجارية الكبيرة أو الصغيرة أو ذات العلاقة ببيع التجزئة وغير ذلك من الأشكال، وفي ذات الوقت ندرك بأن عملية تصميم هذه العلامة التجارية أمرٌ ليس بالسهل أو البسيط، وإنما يشبه ذلك القيام برحلة استكشاف ذاتي للنشاط التجاري، ويعتمد كذلك على تنفيذ مجموعة من الإجراءات الأخرى المرتبطة، فيمكن القول بأن أفضل طريقة لتحقيق نتيجة فعالة من هذه العملية يمكن أن تتم من خلال الاستعانة بخبرة المحترفين في هذا المجال، والذين بدورهم يقومون بعملية البحث والاستكشاف العميق للنظر خلف قصة أعمالك ورؤيتها ورسالتها، بالإضافة لإجراء استعلام علامات تجارية لضمان عدم تعرضك لأي مساءلة قانونية، كما سيقدمون الإرشادات والنصائح التي تساعدك في إشهار هذه العلامة وزيادة الوعي بها.

وبالتعامل مع مصمم هوية تجارية خبير وذو كفاءة يمكن ضمان تنفيذ التصميم المثالي للعلامة التجارية، والذي بدوره يساعد على تميزها من بين العلامات التجارية الأخرى المنافسة، وليس هذا فحسب، بل من الممكن الحصول على مجموعة من النصائح والخطوات اللاحقة التي تعزز من هذه الفعالية، ومن بين ذلك:

  • وضع الشعار الخاص بالعلامة التجارية على كافة المواد الترويجية ومواد التعبئة والتغليف.
  • توضيح الرسالة التي ترغب بإيصالها عبر علامتك التجارية، واحرص على أن يكون كل موظف على دراية بها وبسمات هذه العلامة التجارية.
  • الحرص على دمج العلامة التجارية في كل جانب من جوانب عملك، وذلك يشمل ما ترتديه أنت ومندوبو المبيعات، وتوقيع البريد الإلكتروني، وكيفية الرد على المكالمات الهاتفية، وهكذا.
  • لا تغفل عن أهمية كتابة وصف مفيد وموجز فيما لا يزيد عن سطر لتجسيد العلامة التجارية.
  • احرص كل الحرص على الإيفاء بالوعد الذي تقدمه العلامة التجارية، فعدم الإيفاء سيؤدي لخسرانك لعملائك من خلال عدم عودتهم أو اختيار منافس آخر.
  • تنفيذ المواد التسويقية لعلامتك التجارية بحيث تكون وفق قوالب محددة، وهذا يشمل استخدام نفس نظام الألوان، ووضع الشعار، والشكل، والأسلوب، بمعنى وجود أن يتم كل شيء بطريقة متسقة.