phenqscam

تمارين المقاومة هي نوع من التمارين البدنية التي تهدف إلى تعزيز وبناء العضلات من خلال استخدام مقاومة خارجية، مثل الأوزان، الحبال، والأجهزة الميكانيكية. هذا النوع من التمارين له مزايا وعيوب يجب مراعاتها وللتعرف على أهم هذه المزايا والعيوب تابع المقال الآتي.

مزايا تمارين المقاومة

تتضمن مزايا تمارين المقاومة ما يلي:

• تعزيز القوة والعضلات: تمارين المقاومة تساعد في زيادة القوة والكتلة العضلية، مما يحسن من الأداء اليومي والقدرة على التحمل.
• زيادة معدل الأيض: تزيد تمارين المقاومة من معدل الأيض الأساسي، مما يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة.
• تحسين اللياقة العامة: تعمل هذه التمارين على تحسين اللياقة البدنية بشكل عام، مما يزيد من القدرة على مواجهة الإجهاد البدني.
• تقوية العظام: تعمل تمارين المقاومة على تعزيز كثافة العظام وتقويتها، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام.
• تحسين المرونة والتوازن: تساهم التمارين في تحسين المرونة وزيادة التوازن، مما يساعد في تقليل خطر الإصابات.

عيوب تمارين المقاومة

على الرغم من مزايا تمارين المقاومة إلا أن لها بعض العيوب نذكر فيما يلي أهمها:

• الإصابات البدنية: في حالة عدم تنفيذ التمارين بشكل صحيح أو باستخدام أحمال زائدة، قد يزيد خطر الإصابات بآلام العضلات أو الأوتار.
• التحدي البدني: بعض التمارين تتطلب قوة ومرونة جيدة، مما قد يكون تحدياً للأفراد الذين يعانون من ضعف بدني.
• الإجهاد: التمارين المكثفة للغاية قد تؤدي إلى تعب زائد وإجهاد على الجهاز القلبي الوعائي.
• الحاجة للمعدات: بعض تمارين المقاومة يتطلب استخدام معدات محددة مثل الأوزان والحبال، مما قد يكون غير متاح للبعض.

من المهم مراعاة الاستشارة مع مختص في مجال اللياقة البدنية قبل البدء في أي برنامج تمارين، والالتزام بتقنيات الأداء الصحيحة لتجنب الإصابات ولتحقيق أقصى فوائد من هذه التمارين.

للمساعدة في الحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن يتناسب مع حجم الجهد المبذول في تمارين المقاومة لا تتردد بزيارة بيوند نيوترشن للحصول على فحص شامل للجسم في الامارات

تُعرف عملية القلب المفتوح بأنها عبارة عن إجراء جراحي يتم على العضلة القلبية، يتم من خلاله إصلاح مشاكل تشريحية أو وظيفية فيه، وذلك بعد تأكيد عدم نجاعة أيّ طريقة أخرى للمحافظة عليه، بحيث يخضع المريض إلى عملية شق طولي في الصّدر، وتحديدًا في عظم القفص الصّدري، الذي يُعدّ العظم الأساسيّ والمركزيّ في الجدار الأمامي للصدر، وعليه تمَّ تسمية هذه العملية الجراحيّة بعملية القلب المفتوح، كونها تحتاج إلى فتح الصّدر لإجرائها بنجاح، كما يُمكن إجراء هذه العملية من قبل الجراّحين المُختصين؛ من خلال إجراء فتحة جانبية وليست مركزية في جدار الصدر للوصول إلى العضلة القلبية من خلال الأضلاع الأمامية في الجسم.

هل عملية القلب المفتوح خطيرة؟

كثيرٌ ما يُسمع بأنَّ عملية القلب المفتوح من العمليات الخطرة بعض الشيء؛ كونها تُجرى على أدق منطقة في جسم الإنسان ألا وهي القلب، وهي منطقة حساسة محفوفة بالكثير من المخاطِر، فعلى الرغم من التّطور الطبيّ وظهور الكثير من الأجهزة الحديثة في الطب والعمليات الجراحيّة؛ إلّا إنَّ عملية القلب المفتوح لا تزال من العمليات الخطيرة التي تمتلك نسبة فشلًا ووفيات من إجرائها، وتتلخص خطورة عملية القلب المفتوح باحتمال الوفاة المفاجئة للمريض نتيجة المضاعفات والاختلاطات بعد العمل الجراحي، إذ تحدث الوفاة دون سابق إنذار بالرغم من نجاح العملية وخبرة الطبيب الجراح.

ما هي أسباب إجراء عملية القلب المفتوح؟

تتعدد الأسباب التي تقود المريض إلى الخضوع لعملية القَلب المفتوح، وهي كما يلي:

• إصابات صمامات القَلب بالعديد من الاضطرابات التي تؤثر على وظيفة العضلة القلبية وكفاءتها في ضخ الدم إلى أجهزة الجسم وأعضائه، الأمر الذي يستدعي إلى التدخل الجراحي لإصلاح الصّمام التالف؛ إذ يتكون القلب من أربعة صمامات، وهي (الصمام التاجي والصمام الأبهري والصمام مثلث الشرف والصمام الرئوي).
• تعرّض الأوعية الإكليلية إلى التضييق؛ ويُعتبر هذا السبب أكثر أسباب خضوع المريض إلى عملية القلب المفتوح، وعادةً ما تنتشر مع تقدم عمر المريض وزيادة سنّه، كما يؤدي نمط الحياة غير الصحي وتراكم الكوليسترول والشحوم داخل الجسم إلى التضيق الجزئي أو الكلي في الشرايين.
• الاضطرابات الخلقية التي تُعدّ من أكثر أسباب إجراء عملية القلب المفتوح لدى الأطفال، وذلك عندما يولد الطفل بقلبٍ مُصاب، وهذا يحتاج إلى التّدخل الجراحيّ الفوري، أو الانتظار إلى أن يبلغ الطفل سن مُعين لإجراء العملية له، وتتعدد الاضطرابات الخلقية القلبية، فقد يُولد الطّفل ولديه فتحة بين الأذينتين أو فتحة بين البطينين ورباعي فالو وما إلى ذلك من الحالات.

مُضاعفات عملية القلب المفتوح

بعد إجراء عملية القلب المفتوح تظهر على المريض مجموعة من المُضاعفات التي تزول بشكل تدريجيّ ومنها الآتي:

• الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك؛ فهنالك 80% من مرضى القلب المفتوح يُعانون من الإمساك بعد إجراء العملية نتيجة كثرة المُسكنات المُستخدمة قبيل إجراء العملية.
• تغير لون الجلد المحيط بالشق الجراحي بشكل تدريجيّ إلى اللون الأحمر ثم إلى اللون الأزرق.
•  تورم الأنسجة وانتفاخها في مكان العمل الجراحي.
• تشنج العضلات الموجودة في جدار الصدر نتيجة الألم والشدّة المرافقة للشق الجراحي.
• الشعور بالتعب والإرهاق بعد إجراء عملية القلب المفتوح، ولذلك يحتاج المريض إلى الراحة في السرير لفترة يُحددها الطبيب المُعالِج.
•  تغيير عادات المريض المتعلقة بالطعام؛ إذ يُمكن الإصابة بفقدان في الشهية ورفض تناول الطعام.
• القلق والأرق وعدم قدرة المريض على النوم لساعات متواصلة.
• الاضطرابات النفسية الناجمة عن الألم والشعور بالضجر والاكتئاب والمزاج السيء.

يعرف اضطراب ثنائي القطب أو المعروف باسم الاكتئاب الهوسي على أنه حالة صحية تعبر عن مرض عقلي يتسبب بتقلبات مزاجية مفرطة، قد يشعر الشخص المصاب في بعض الأحيان بالحزن واليأس الشديد وفقدان الاهتمام بأدق التفاصيل، أو قد يشعر في أحيان أخرى بالطاقة والابتهاج أو سرعة الغضب، قد تؤثر هذه التقلبات على حياة الشخص اليومية مؤثرة على النوم والنشاط والقدرة على اتخاذ القرارات وحتى السلوك اليومي للفرد، قد يواجه الشخص هذه التقلبات بصورة نادرة يمكن السيطرة عليها أو قد يواجه نوبات عدة مرات في العام، على الرغم من كون هذه الحالة مرضية مزمنة وترافق الشخص طوال فترة حياته إلا أنه يمكن للمصاب السيطرة على ردود فعله في بعض الحالات.

نحن في بريتيش سنتر نسعد بتقديم خدماتنا في مجال الطب النفسي من خلال الاستعانة بأفضل دكتور نفسي في أبو ظبي.

أنواع اضطراب ثنائي القطب 

يقسم اضطراب ثنائي القطب إلى عدة أنواع فيما يأتي أبرزها:

• اضطراب ثنائي القطب النوع الأول، غالبًا ما يعاني المصاب من هذا النوع من نوبة هوس واحدة على الأقل تليها أو تسبقها نوبات هوس خفيفة أو اكتئاب حاد، غالبًا ما تسبب نوبات الهوس انفصال عن الواقع وتخيل أشياء غير موجودة.
• اضطراب ثنائي القطب النوع الثاني، غالبًا لا يوجد هناك فرق كبير بينها وبين النوع الأول الاختلاف فقط في طريقة التشخيص.
• اضطرابات دوروية المزاج، غالبًا ما يعاني المصاب من عدة نوبات من الهوس الخفيف على مدار السنة للأطفال والمراهقين أو السنتين أو أحد نوبات الاكتئاب الخفيفة.
• أنواع أخرى، يتضمن هذا النوع الاضطرابات ثنائية القطب المرتبطة بمرض أو فعل ما كتعاطي المخدرات أو الكحول أو نتيجة مرض التصلب المتعدد أو متلازمة كوشينج.

علاج اضطراب ثنائي القطب 

يعد التشخيص الصحيح أولى خطوات العلاج، بعد ذلك يقوم الطبيب بوضع خطة للعلاج تتناسب مع حالة المريض، وفيما يأتي أبرز طرق علاج اضطرابات ثنائية القطب:

• العلاج الدوائي، يقوم الطبيب خلاله بوصف مجموعة من الأدوية بهدف السيطرة على الأعراض وتحسين المزاج.
• العلاج بالصدمات الكهربائية، غالبًا ما يعد هذا العلاج الأفضل في بعض الحالات كعدم الاستجابة للعلاج الدوائي أو الحمل أو إذا كان الشخص معرضًا لخطر الانتحار، تعمل الموجات الكهربائية بفعالية على عكس شدة الأعراض.
• العلاج النفسي، والذي يركز على دعم المصاب والطرق التي بإمكان الأسرة الاستعانة بها لتعامل مع المصاب، كما ويعد العلاج السلوكي المعرفي والعلاج البين شخصي والإيقاع الاجتماعي واحدة من أنواع العلاج النفسي.

نحن في مركز أكسيلنس للطب وطب الأسنان في الإمارات العربية المتحدة نقدم لك أحدث التقنيات المستخدمة في طب الأسنان وعلى مستوى عالي من الجودة ومن أبرز هذه التقنيات هي استخدام الليزر في علاج العديد من مشاكل الأسنان، يتميز الليزر بقدرته على علاج المناطق المتضررة من الأسنان دون إلحاق الضرر بالأجزاء المجاورة، قد يكون الليزر الخيار الأمثل للأشخاص الذين يعانون من القلق أو المرضى الذين يحتاجون إلى الشعور بالراحة والأمان، وناهيك عن فاعلية هذه التقنية بتعقيم المنطقة بعد أن يتم علاجها لتجنب أي عدوى بكتيرية.

تتميز عيادتنا باحتضانها عدد من الأطباء المتخصصين في مجالات طب الأسنان العلاجية والتجميلية المختلفة. حرصنا على اختيار فريق من الأطباء المحترفين أصحاب الخبرة الطويلة والملتزمون بتقديم أفضل الخدمات للمرضى، وهذا ما جعلنا نبرز كأفضل عيادة طب أسنان في أبو ظبي بناءً على تقييم العديد من مرضانا.

نلبي احتياجاتك المختلفة في شتى مجالات طب الأسنان

يمتلك مركزنا لخدمات طب الأسنان مجموعة من الأطباء أصحاب الخبرة الطويلة والمهارات العالية لتلبية كافة احتياجات المرضى في شتى مجالات طب الأسنان، وفيما يأتي أبرز الخدامات التي نقدمها للمرضى في مجال طب الأسنان:

• نتميز باستخدامنا أحدث تقنيات الليزر في علاج الأسنان، وفيما يأتي بعض مجالات استخدام الليزر في الأسنان:
  • تبييض الأسنان.
  • الاكتشاف المبكر لتسوس.
  • إعداد الأسنان للحشو.
  • تقليل حساسية الأسنان.
  • إطالة التاج.
  • إعادة تشكيل نسيج اللثة.
  • إزالة الأنسجة الزائدة.
  • تحرير حركة اللسان.
• تقويم الأسنان.
• زراعة الأسنان.
• ابتسامة هوليود.

ولتخفيف الألم عن مرضنا نسعى دائمًا إلى استخدام غاز الضحك المكون من أكسيد النيتروز الذي يساعد على تخفيف الألم ويحفز الشعور بالسعادة.

نسعد بزيارتكم لنا في مركز أمريكان أكسيلنس للطب وطب الأسنان في دبي وأبو ظبي  

يوفر مركز أكسيلنس للطب وطب الأسنان مجموعة من الخدمات الطبية الاحترافية لمرضاها بالتعاون مع فريق من الأطباء ذوي الخبرة الطويلة والاختصاص في كافة مجالات طب الأسنان، إن كنت تبحث عن أفضل عيادة أسنان في أبو ظبي ودبي فنحن في مركز أكسيلنس نتعهد على تقديم خدماتنا على أكمل وجه.

كل ما عليك القيام به هو الاتصال بنا على أرقامنا لحجز موعد أو بادر بزيارة عيادتنا بطريق الجميرا في دبي، أو في عيادتنا في الخليج العربي، الشارع التاسع، في أبو ظبي لمساعدتك في الحصول على أفضل الخدمات في طب الأسنان.

سواء كنت من الرياضيين أو الأفراد العاديين، وسواء كنت صغيراً في السن أو كبيراً، فإنك معرّض في أي وقت للإصابة بواحدة أو أكثر من مشاكل الركبة، والتي قد تكون مرتبطة بإصابة طفيفة في هذا الجزء من الساق، والتي يمكن علاجها باتباع بعض الإرشادات الطبية، أو قد تعد ذات درجة من الخطورة، وبالتالي قد تتطوّر حتى لا يمكن علاجها إلا من خلال عملية الركبة، وسواء كانت الإصابة طفيفة أو شديدة فإنه من غير المحبذ بتاتاً إهمالها أو تركها دون عرضها على الطبيب المختص والحصول على التشخيص والحلول العلاجية المناسبة، فإذا كنت تعاني من أحد الأعراض الآتية توجّه إلى الطبيب دون تردد:

• المعاناة من تورّم ملحوظ في الركبة.
• الشعور بتصلب الركبة أو ما يشبه عدم القدرة على تحريكها بالشكل الطبيعي.
• احمرار الركبة والشعور بارتفاع حرارتها نسبياً عند لمسها.
• سماع صوت فرقعة أو طرقعة عند تحريكها.
• عدم القدرة على ثني الركبة أو فردها بشكل كامل.

عند زيارة الطبيب وقيامه بالفحوصات اللازمة فإنه سيضع التشخيص المناسب، والذي سيشتمل على تحديد السبب الرئيسي لإصابة الركبة، وبالتالي سيكون قادراً على طرح الحلول العلاجية الممكنة للمريض لاختيار المناسب منها، ومن أبرز المشاكل التي تتعرض لها الركبة:

• التهاب الأوتار
• التمزّق العضلي
• الرباط الصليبي
• تمزق الغضروف الهلالي
• التهاب الركبة الكيسي
• التهاب الوتر الرضفي
• خلع الرضفة
• التهابات المفاصل العظمية
• التهابات المفاصل الروماتويدية
• متلازمة الرباط الحرقفي الظنبوبي

ومما يجدر قوله إن إصابات الركبة مهمة كانت طفيفة تبقى معرضة للتطور والتحوّل لإصابات خطيرة في حال لم يتم إيلائها الاهتمام اللازم، فكما أن إصابات العمود الفقري تتطلب مراجعة أفضل دكتور متخصص في علاج العمود الفقري في دبي، فإن إصابات الركبة تستدعي استشارة دكتور متخصص أيضاً؛ للحؤول دون تشخيصها بشكل خاطئ وما قد يتبع ذلك من أعراض أو مشاكل أخرى، كما من الممكن المساعدة في إنجاح العلاج الذي يتم وصفه من قبل المختص من خلال وضع ما يلي بعين الاعتبار:

• التقليل من الضغط الواقع على الساقين والركبة من خلال الحفاظ على الوزن الصحي وتفادي زيادة الوزن أو السمنة.
• الانتظام على ممارسة نظام حياتي مفعم بالنشاط والحيوية، وعدم إهمال ممارسة التمارين الرياضية مع مراعاة أن يتم تطبيقها بشكل صحيح.
• الحفاظ على مستوى عالي من اللياقة البدنية، وزيادة قوة ومرونة العضلات؛ للتقليل من فرص أو احتمالات تعرض الركبة للإصابات.