علاجات دوائية لألم الأسنان

يعد ألم الأسنان أحد الأمور الشائعة التي تصيب الناس من كافة الفئات العمرية، يمكن لألم الأسنان أن يكون مستمرا أو متقطعا، وقد يرافقه أعراض أخرى كنزيف اللثة أو ملاحظة إفرازات تخرج منها أو انتفاخ في اللثة أو الخد في المنطقة المحيطة بالسن. يمكن لبعض الممارسات أن تزيد من ألم الأسنان كمضغ أو شرب المشروبات الباردة، يمكن أن يكون ألم الأسنان علامة على أمر خطير كتسوس الأسنان مثلا، وعليه ينصح باستشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.

نحن في عيادة الحكمة للأسنان – احسن عيادة اسنان في ابوظبي – على أتم الاستعداد لخدمتكم من خلال الاستعانة بفريق من أفضل أطباء الأسنان في الإمارة.

علاج ألم الأسنان

غالبا ما يتم استخدام المضادات الحيوية التي تحتوي على المادة الفعالة: الأريثروميسين أو البنسلين أو الكليندامايسن أو النياستاتين أو الدوكسيسايكلن في حال ملاحظة أعراض التهاب اللثة، كما يستخدم إلى جانب هذه العلاجات مسكنات الألم والتي تعد علاج مؤقت للحالة، ومن أبرز مسكنات الألم المستخدمة في ألم الأسنان ما يلي:

  • مضادات الالتهاب الغير الستيرودية NSAIDs، ومن الأمثلة عليها البروفين، يجدر التنويه إلى أهمية عدم استخدام البروفين لمرضى الضغط والكلى لتفادي أي آثار جانبية محتملة.
  • الباراسيتامول، مسكن خفيف للألم يناسب كافة الفئات العمرية.
  • الكودايين أو الهيدروكودون، يستخدم لفترة محدودة فقط.
  • المخدرات الموضعية، من الأمثلة عليها: الليدوكايين أو حقن التخدير، تستخدم أثناء القيام بالإجراءات الطبية للأسنان.
  • الأسبرين، بإمكانك استخدامه موضعيا عن طريق طحنه وتطبيقه بشكل مباشر على السن للتخفيف من الألم.

أسباب شائعة لألم الأسنان 

كما ذكرنا سابقا أن ألم الأسنان في حال لم يتم علاجه قد يسبب مضاعفات خطيرة تؤثر على الصحة العامة للفرد، هناك العديد من الأسباب التي تزيد من خطر الإصابة بألم الأسنان نذكر فيما يلي أبرزها:

  • تسوس الأسنان، يعد أكثر الأسباب شيوعا لألم الأسنان.
  • خراج الأسنان، يمكن أن يسبب انتشار العدوى في الجسم في حال لم يتم علاجه.
  • التهاب اللثة.
  • ضرس العقل.
  • التهاب العصب السني.

مضاعفات ألم الأسنان 

تختلف مضاعفات ألم الأسنان باختلاف الحالة، قد يسبب ألم الأسنان في بعض الحالات مضاعفات خطيرة، فيما يلي أبرزها:

  • التهاب العظم.
  • خثار الجيوب الكهفي.
  • التهاب النسيج الخلوي.

 

مصاعد الجر: دليلك الشامل

يمكن تعريف مصاعد الجر على أنها أحد أنواع المصاعد التي تعتمد على نظام التشغيل بالحبال، وتعد هذه المصاعد هي أكثر الأنواع استخداما، ولتعرف أكثر على هذا النوع من المصاعد تابع المقال الآتي.

مكونات مصاعد الجر

قبل التطرق إلى آلية عمل هذا النوع من المصاعد لا بد لنا من التعرف على مكوناته، تتكون مصاعد الجر من كل من الآتي،

  • الأحبال أو المعروفة باسم الكابلات.
  • البكرات أو المعروفة باسم الأحزمة الفولاذية.
  • غرفة الآلة أو الماكينة.
  • التروس، يوجد في بعض أنواع مصاعد الجر وليس جميعها.
  • ثقل موازن.
  • محرك المصعد.

آلية عمل مصاعد الجر

أي نوع من المصاعد يعمل بواسطة نظام تشغيل معين، يعد نظام التشغيل المستخدم في مصاعد الجر من الأنظمة البسيطة، يقوم على سحب المصعد من خلال توصيل البكرات بكابل ملفوف من فوقها، يوصل طرف الحبل بعربة المصعد والطرف الآخر بثقل الموازنة. عند هبوط المصعد يعمل المحرك على تحويل البكرات، بحيث ينخفض ثقل الموازنة عند رفع المصعد، ويرتفع عند صعود المصعد.

غالبا ما يتم تركيب في قضبان بئر المصعد مراقب سرعة للتحكم بسرعة المصعد وإيقافه في حال زيادة السرعة عن الحد المسموح به.

مزايا مصاعد الجر

فيما يلي أبرز المزايا التي تقدمها مصاعد الجر عند مقارنتها مع غيرها من المصاعد،

  • يمتاز نظام هذا النوع من المصاعد بكفاءته العالية.
  • يوفر الطاقة وعليه فهو نظام صديق للبيئة.
  • يحتاج إلى مساحة تركيب أقل مقارنة مع المصاعد الهيدروليكية.
  • سلاسة الاستخدام والتشغيل.
  • السرعة فيما يتناسب مع ارتفاع المبني المستخدم له.
  • أقل عرضة للتلف نظرا لعدم استخدام هذا النوع من المصاعد أي سوائل في عملية الصعود والنزول.
  • يستخدم هذا النوع من المصاعد أنظمة السلامة والأمانة كالقرصية المدمجة والفرامل لضمان سلامة وأمان الركاب في المصعد.

عيوب مصاعد الجر 

على الرغم من المزايا التي توفرها مصاعد الجر إلا أن لها بعض العيوب، بإمكانك التعرف فيما يلي على أبرز عيوب مصاعد الجر،

  • تكلفة الشراء المرتفعة لهذه المصاعد عند مقارنتها مع المصاعد الهيدروليكية.
  • الحاجة إلى الصيانة الدورية واستبدال القطع، يترتب على ذلك تكلفة مرتفعة نوعا ما.
  • عدم تناسب هذا النوع من المصاعد مع الأماكن ذات الرطوبة العالية.
  • صعوبة أعمال الصيانة لهذا النوع من المصاعد والحاجة إلى اللجوء إلى متخصص للقيام بها.

ختاما، في حال كنت تبحث عن مصاعد بانوراما للفلل ذات جودة وكفاءة عالية لا تتردد بالتواصل مع شركة ديلمون – الوكيل الحصري لمصاعد أورونا في دبي.

عوامل تؤثر على سعر المصعد

يعد المصعد واحد من أهم الاستثمارات التي يمكن لمالك العقار إضافتها لعقاره، وذلك لدور المصعد في رفع قيمة العقار بشكل كبير، ولكن يبدو أن هناك مجموعة من العوامل تؤثر على سعر مصعد منزلي كان أو عقاري، ما هي هذه العوامل؟ تابع المقال الآتي لتعرف على أبرزها.

ما هي العوامل التي تؤثر على تكلفة المصعد؟

هناك مجموعة من العوامل تؤثر على تكلفة المصعد، بإمكانك التعرف فيما يلي على أبرز هذه العوامل،

نظام تشغيل المصعد

تتعدد أنظمة التشغيل المستخدمة في المصاعد كل منها يختلف عن الآخر من ناحية الجودة والسعر وطريقة الاستخدام، بإمكانك شراء مصعد إما بنظام الجر وهو الأكثر شيوعا أو بنظام الهيدروليك، تتميز مصاعد الجر بتكلفتها الشرائية المعقولة وجودتها العالية، أما النظام الهيدروليكي فيتميز بانخفاض كمية الطاقة التشغيلية المستخدمة وعليه قد يوفر من استهلاك الطاقة.

حجم عربة المصعد

يمكن أن يؤثر حجم عربة المصعد على درجة صعوبة تركيبه، على سبيل المثال تتميز المصاعد الصغيرة بسهولة تركيبها مقارنة مع المصاعد كبيرة الحجم، ولا يقتصر ذلك على صعوبة التركيب فحسب إنما المساحة التي يشغلها والديكور الداخلي المستخدم به.

ارتفاع المبنى  

قبل البدء بتركيب المصعد يجب القيام بتثبيت عامود الدوران، تختلف أبعاد الكابينة العامود باختلاف ارتفاع المبنى، وعليه فإن تكلفة المصعد المستخدم للمنزل تختلف عن تكلفة المصعد المستخدم في الأبراج والبنايات شاهقة الارتفاع.

طراز المصعد

يلعب طراز المصعد دورا كبيرا في التكلفة النهائية للمصاعد، بإمكانك التعرف فيما يلي على أشهر ماركات المصاعد المستخدمة،

  • مصاعد هيونداي الكورية، تتوفر هذه المصاعد بأسعار مختلفة تناسب الجميع.
  • مصاعد شندلر السويسرية، تتميز بطرازاتها الفاخرة وأسعارها الاقتصادية.
  • مصاعد أوتيس الأمريكية، وهي من المصاعد الأكثر شهرة في العالم، تتميز بجودتها العالية وأسعارها العالية مقارنة مع الأنواع الأخرى.
  • مصاعد ميتسوبيشي اليابانية، تتميز هذه المصاعد بسلاسة حركتها وأسعارها المتنوعة، منها المنخفض ومنها المتوسط.
  • مصاعد كوني الفنلندية، يتوفر هذا النوع من المصاعد بسرعات وأسعار مختلفة حتى تناسب متطلبات وحاجات العملاء.

قانون الأحداث

يمكن تعريف الحدث الجائح على أنه أي شخص لم يتم عامه الثامن عشر ميلادي وقت ارتكابه للجريمة محل المساءلة أو وجد في حالات التشرد، ويعد الحدث مشردا في أي من الحالات الآتية:

  • في حال وجد متسولا.
  • في حال قيامه بأي أعمال لها علاقة بالفسق أو الدعارة أو إفساد الأخلاق أو القمار أو المخدرات أو قيامه بخدمة من يقوم بهذه الأعمال.
  • في حال عدم توفر مكان إقامة ثابت لهذا الحدث وكان بقيم في أماكن غير صالحة للسكن.
  • في حال مخالطته للمشردين أو المشتبه بهم أو أي شخص اشتهر بسيرته السيئة.

لتعرف أكثر على قانون الأحداث بإمكانك القيام باستشارة محامي جنائي، أو تابع المقال الآتي.

حقوق الأحداث 

يحق للحدث الجائح كل من الآتي:

  • يحق للحدث الجائح أن يثبت عمره بوثيقة رسمية، وإن تعذر يمكن عرضه على طبيب مختص للقيام بتقدير عمره.
  • لا يجوز إقامة أي دعاوي جزائية على الحدث الجائح الذي لم يتجاوز عمره 7 أعوام، ويحق للجهات المعنية اتخاذ الإجراءات العلاجية أو التربوية المناسبة له.
  • لا يجوز حبس الحدث إذا لم يتعدى عمره 16 عاما عند ارتكابه الجريمة.
  • لا يجوز الحكم على الحدث بالسجن أو الإعدام أو أي عقوبات مالية.
  • يتم استبدال عقوبتي السجن والإعدام المقررة على الحدث الذي تجاوز 16 عاما بالحبس لمدة لا تزيد عن 10 سنوات.
  • في حال ارتكاب الحدث عدة جرائم قبل القيام بالمحاكمة عليها يتم المحاكمة عن كافة الجرائم كجريمة واحدة.
  • في حال اجتياز الحدث لفترة الاختبار القضائي يحق له أن تعتبر الدعوى الجزائية كأنها لم تكن.
  • يقتصر حضور جلسات المحاكمة لكل من يتولى أمره والمحامين والشهود ومندوبي وزارة الشؤون الاجتماعية، وأي شخص آخر تأذن له المحكمة الحضور.
  • يحق للحدث قبل اصدار أي حكم عليه التحقق من كل من الحالة الاجتماعية والمادية ودرجة الإدراك والبيئة التي نشأ بها والدواعي التي دفعته للقيام بالجريمة.
  • يحق للحدث أن يتم إفهامه وإعلامه بأي إجراءات تتم بغيبته قبل الحكم بالإدانة.

 

برج كيان

تضم مارينا دبي مجموعة من الأبراج الشاهقة ذات الإطلالات الخلابة، ويعد برج كيان واحد من هذه الأبراج، يشتهر هذا البرج بتصميمه الهندسي الفريد والاستثنائي إذ حاز على عدة جوائز في التصميم الهندسي، حيث يعد أطول برج ملتف في العالم، يبلغ طول هذا البرج حوالي 1010 قدم ويتكون من 75 طابق.

يعد برج كيان من أفخم الأبراج السكنية في مارينا دبي، لا تقتصر مزاياه على توفير شقق مارينا دبي للبيع فحسب إنما يتميز بوفرة مرافقه وخدماته المميزة، إذ يضم قاعة فعاليات وصالات رياضية ومصاعد ومواقف سيارات وخدمات رعاية نهارية ومناطق مخصصة للعب الأطفال وخدمات أمن وصيانة واستقبال والعديد العديد.

المخططات الطابقية في برج كيان

بإمكانك استئجار أو شراء شقق في برج كيان لتلبية كافة احتياجاتك وطلباتك، يتوفر في البرج مجموعة من الوحدات السكنية المختلفة،

  • يتوفر 6 نماذج للشقق المكونة من غرفة وصالة.
  • يتوفر 8 نماذج للشقق المكونة من غرفتين وصالة.
  • يتوفر 9 نماذج للشقق المكونة من 3 غرف وصالة.
  • يتوفر 4 نماذج للشقق البنتهاوس المكونة من 4 غرف وصالة.

تفاصيل المبنى

يتميز هذا البرج بوفرة الخدمات والمرافق وفيما يلي أبرزها:

  • مواقف سيارات، يتوفر في هذا البرج 5 طوابق مخصص لاصطفاف السيارات.
  • المصاعد، يضم البرج 7 مصاعد حديقة وآمنة.
  • خدمات الأمن والتكييف المركزي والصيانة، يتوفر على مدار الساعة طاقم أمني لحماية البرج إضافة إلى مجموعة من خدمات الصيامة المتوفرة لتلبية احتياجات السكان طوال الوقت.
  • قاعة الفعاليات، يضم البرج قاعة مخصصة للفعاليات في الطابق السادس، إضافة إلى قاعات أخرى مخصصة للاجتماعات وأخرى للتدخين.
  • الجيم والصالات الرياضية، يضم البرج صالة رياضية مجهزة بالكامل بأحدث الأدوات، بالإضافة إلى وجود غرفة تدليك وأخرى خاصة للسبا.
  • المرافق الترفيهية، يتوفر حضانة ترفيهية للاطفال تضم مجموعة من الألعاب.
  • خدمات الاستقبال، على مدار الساعة.
  • معايير السلامة والأمان، إذ تم تصميم المبني باستخدم معايير السلامة والأمان عالمية المستوى.

أسعار الشقق في برج كيان 

  • الاستيديو، تتراوح أسعار بيع الاستيديو بين 775 ألف درهم وقد تصل إلى 1.8 مليون درهم إماراتي.
  • شقق غرفة وصالة، تتراوح أسعار بيع الشقق المكونة من غرفة وصالة بين 1.3 مليون درهم وقد تصل إلى 1.9 مليون درهم إماراتي.
  • شقق غرفتين وصالة، تتراوح أسعار بيع شقق غرفتين وصالة بين 1.95 مليون درهم وقد تصل إلى 2.5 مليون درهم إماراتي.
  • شقق 3 غرف وصالة، تتراوح أسعار بيع شقق 3 غرف وصالة بين 2.8 مليون درهم وقد تصل إلى 6 مليون درهم إماراتي.
  • شقق 4 غرف وصالة، تتراوح أسعار بيع شقق 4 غرف وصالة بين 3.5 مليون درهم وقد تصل إلى 5 مليون درهم إماراتي.

استفد من العديد من المزايا للمشي على الريق

تُعتبر رياضة المشي على الريق من الرياضات المميزة، والتي تُعدّ من أسهل أنواع التمارين الرياضية وأفضلها، وذلك لكونها تُمارس في فترة الصباح الباكر، وتضمن نتائج مذهلة ورائعة عند ممارستها على الريق أي قبل تناول الطعام، لما تُحققه من فوائد صحية جمّة، وفيما يلي نستعرض لكم فوائد المشي على الريق.

  • حماية القلب: تساعد ممارسة رياضة المشي في الصباح الباكر على الريق على حماية القلب، ومساعدته الوقاية من الإصابة بالنوبات والأزمات القلبية الخطيرة، حيث تعمل هذه الرياضة الرائعة على تقوية عضلة القلب، وتعزيز عمل القلب في ضخ الدم إليه، وتوسيع الأوعية الدموية ومنع تصلب وانسداد الشرايين التاجية، والتقليل من نسبة الدهون الثلاثية، وخفض معدلات نسبة الكوليسترول الضار في الدم، والمحافظة على الرئتين وتعزز من اتساعهما، ومنع الإصابة بالجلطات والذبحات الصدرية المميتة.
  • تقوية المناعة: تُساعد رياضة المشي على الريق على تقوية جهاز المناعة، وتساهم في الحفاظ عليه قويًا ونشيطًا لمحاربة الأمراض وعدم تعرض الجسم للإصابة بها، كما تقوم بتنشيط وظائف الجهاز المناعي وتعزيز عمل وظائفه الحيوية في مكافحة الأمراض الفيروسية والأمراض البكتيرية.
  • تحسين المزاج: تعمل الرياضة على الريق على تحسين الحالة المزاجية السيئة، والتعزيز من الصحة النفسية للإنسان، وتحقيق الفوائد التاليّة تعزيز الشعور بالسعادة والفرح نتيجة إفراز هرمون الإندروفين، وعلاج مرض الاكتئاب المزمن والتوتر والقلق النفسيّ، وتنشيط العقل ووظائف المخ لأن المشي يساعد على تدفق الدم إلى الجهاز العصبي، وكذلك تحسين المهارات المعرفية وتعزيز القدرة الذهنية بسبب قدرته على اندفاع الأكسجين إلى العقل أثناء المشي.
  • تقليل أعراض الأمراض المزمنة: تعمل الرياضة هذه على التقليل من أعراض الإصابة بأمراض نمط الحياة المزمنة، والتقليل من التعرض إلى داء السكري؛ وذلك لأنه يعمل على التحكم في معدلات السكر المرتفعة في الدم، والحماية من أمراض الغدة الدرقية بسبب مقدرتها على تنظيم هرموناتها، ويقي من الإصابة بقصور أو نشاط في الغدة الدرقية، كما يخفض ضغط الدم المرتفع في الجسم، كما يقوم على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم والمحافظة على صحة القلب والشرايين.
  • تساعد الرياضة على خفض الوزن: فممارسة رياضة المشي من أقوى النشاطات البدنية وأفضل التمارين الرياضية لتخسيس الجسم وإنقاص الوزن الزائد.

نصائح للحفاظ على السيارة الكهربائية من الصيانة

زاد الإقبال على شراء السيارات الكهربائية في السنوات الأخيرة نظرا لما توفره هذه السيارات من مزايا لماليكها، ومن أبرز هذه المزايا هي توفير الوقود والمحافظة على البيئة وانخفاض نسبة الأعطال مقارنة مع السيارات التي تعمل على الوقود، وعلى الرغم من ذلك فإن الكثير من الأشخاص يجهلون طريقة الحفاظ على هذه السيارات وكثيرا ما نلاحظ أن العديد من ملاك السيارات يأتون إلى مركز صيانة سيارات لصيانة سياراتهم على الرغم من كونها جديدة، ويعود ذلك بسبب عدم اتباع أصحاب السيارات الاجراءات الاحترازية لوقاية السيارات من الأعطال، وفي هذا المقال سنوضح أبرز النصائح للحفاظ على السيارة الكهربائية.

نصائح للحفاظ على السيارة الكهربائية

بإمكانك اتباع الإجراءات الاحترازية الآتية لتقليل من الأعطال المحتملة لسيارتك الكهربائية وإطالة عمرها الافتراضي، وفيما يلي أبرز هذه النصائح:

تجنب إيقاف السيارة في الشمس لمدة زمنية طويلة

نظرا لكون هذه السيارات تعمل بشكل كامل على البطارية فإن وقوف السيارة تحت الشمس لمدة طويلة قد يسبب الضرر للبطارية ويؤدي إلى ارتفاع درجة حرارتها، وبالأخص إن كنت أحد سكان المناطق الحارة كالإمارات.

تجنب شحن السيارة لمدة زمنية طويلة

كما ذكرنا في السابق أن وقوف السيارة في الشمس قد يؤدي إلى رفع درجة حرارة البطارية، الأمر لا يقتصر على أشعة الشمس فحسب إنما يمكن أن يسبب شحن البطارية لمدة زمنية طويلة فوق حاجتها إلى رفع حرارتها وقد تؤدي إلى تلف البطارية في نهاية المطاف.

يجدر التنويه إلى أن الشحن الزائد للبطارية قد يضعف قوتها ويقلل من سعتها مع مرور الوقت.

تجنب الضغط بشدة على الفرامل

تتميز هذه السيارات بانخفاض استهلاك الفرامل مقارنة مع السيارات التي تعمل بالوقود، يعود ذلك إلى نظام الكبح في هذه السيارات الذي يعتمد جزئيا على المحرك الكهربائي لتخفيف من سرعة السيارة.

قد تسبب بعض التصرفات الخاطئة لبعض السائقين إلى انخفاض عمر الفرامل والتسبب بتآكلها نتيجة الضغط القوي عليها.

الصيانة الدورية للسيارة الكهربائية

يجب عليك القيام بالصيانة الدورية لسيارتك لتفقد عمل الأنظمة كما يجب وتفقد المشاكل البسيطة وحلها قبل أن تسبب أعطال حقيقة في السيارة، يجدر التنويه إلى أهمية تفقد مستوى ضغط الهواء في الإطارات والحفاظ عليه في الحد المناسب، وذلك لكون الإطارات تدخل بشكل مباشر في عمل المكابح وأنظمة التعليق.

أسس اختيار شركة تأمين السيارات

يعد تأمين السيارات في الإمارات واحد من الأمور الأساسية التي يجب على أصحاب السيارات القيام بها، ويعد بمثابة عقد بين كل من مالك السيارة وشركة التأمين، تقوم شركة التأمين خلالها بتغطية الأعطال التي تصيب السيارة في حال تعرضها لأي أضرار أثناء وقوع حادث، ويقسم تأمين السيارات في الإمارات إلى قسمين:

  • التأمين الشامل، يشمل هذا النوع تغطية كافة الأضرار التي تقع على السيارة سواء في حال تعرضها لسرقة أو لحادث أو لأي أعمال تخريبية، إضافة إلى التأمين ضد الغير.
  • التأمين ضد الغير، يشمل هذا النوع من التأمين تغطية كافة الأضرار التي تطرأ على سيارة الغير.

أسس اختيار شركة تأمين السيارات

مع انتشار شركات تأمين السيارات أصبح لابد من التطرق إلى موضوع أسس اختيار أفضل شركات تأمين السيارات في الإمارات لضمان حقك، وفيما يلي أبرز هذه الأسس:

  • حدد احتياجاتك، من أولى الخطوات التي عليك القيام بها قبل تأمين سيارتك هو تحليل متطلبات السيارة الخاصة بك.
  • التحقق من سمعة الشركة، قبل القيام بتوقيع عقد مع شركة التأمين عليك التحقق من سمعتها ومصداقيتها بين الناس، وذلك لأن الشركات سيئة السمعة يمكن أن تضع أمام المؤمن العديد من العقبات أثناء التعرض لحادث والتقدم بتعويض مالي عن الحادث.
  • قارن بين شركات التأمين المختلفة في الإمارة، تختلف أسعار التأمين بين الشركات المختلفة في الإمارات، لذلك عليك القيام بمقارنة أسعار الشركات مع الخدمات المقدمة وذلك لضمان إيجاد أفضل شركة.
  • قيمة تغطية التأمين، قبل القيام بتوقيع العقد عليك التحقق من قيمة تغطية التأمين التي توفرها الشركة، حصولك على تغطية أكبر ستوفر لك ولسيارتك حماية أكبر.

ما هي إجراءات الحصول على تأمين السيارة في دبي؟ 

لاتمام عملية تأمين السيارة عليك التعرف على بعض التفاصيل التي تخص السيارة، ومن أبرزها سنة التصنيع وموديل السيارة وحجمها، كما ستحتاج إلى نسخة عن رخصة القيادة وسجل لأي مطالبات مالية مترتبة عليك لدى الشركة، ومن الجدير بالذكر أن بعض الشركات تقوم بطلب شهادة نقل ملكية بإمكانك الحصول عليها من هيئة الطرق والمواصلات في دبي.

كيف يمكنك التخلص من دهون البطن عن طريق عاداتك اليومية؟

تشكل دهون البطن المتراكمة مشكلة حقيقية لكل الأشخاص، فلا يقتصر تأثيرها على المظهر العام للجسم ولكن أيضاً يترتب على زيادتها مخاطر صحية متعددة؛ فقد تكون سبباً في زيادة احتمالات الإصابة بمرض السكري او أمراض القلب والشرايين أو السمنة وغيرها من الأمراض المزمنة، وعلى الرغم من اتباع العديد من الأشخاص لنظام غذائي صحي أو تركيزهم على خيارات غذائية صحية للحد من تراكم الدهون الحشوية إلا أنهم لا يزالون يعانون منها، ويعود ذلك لممارستهم لعادات يومية سيئة، ومن أبرز ما يمكن القيام به من تعديلات حياتية في هذا الصدد هو:

  • ترتبط مستويات التوتر والقلق المرتفعة بزيادة محيط الخصر بتراكم الدهون الحشوية؛ وهذا بسبب زيادة إنتاج وإفراز هرمون الكورتيزول المسمى بهرمون التوتر حيث يزيد هذا الهرمون من الشهية لتناول الطعام وزيادة الدهون، وللحد من هذا التأثير يوصى بممارسة الأنشطة التي تخفف من التوتر وتزيد من المتعة والراحة النفسية.
  • للحصول على قسط وافر ومريح من النوم بصورة يومية دور مهم وفائدة كبيرة في المساعدة على خسارة الوزن الزائد والتخلص من دهون البطن الحشوية، ويُعنى بذلك النوم لفترة لا تقل عن 7 ساعات يومياً مع مراعاة أن تكون نوعية النوم جيدة وخالية من أي مشاكل صحية كالأرق أو انقطاع التنفس أثناء النوم.
  • لممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، ويا حبذا لو كانت وفقاً لتوجيهات مدرب، دور كبير في زيادة كتلة الجسم العضلية وحرق الدهون بشكل عام ودهون البطن الحشوية بشكل خاص، فابدأ خطتك الرياضية من اليوم ومارس تمارين الأثقال بانتظام، ومن المفضل لو تقوم بدمجها مع التمارين الهوائية لتعزيز نتائج تنحيف البطن ومنطقة الخصر التي تسعى إليها.
  • أشارت العديد من الدراسات للدور الفعال الذي تؤديه التمارين الهوائية فيما يتعلق بالتخلص من دهون البطن تحديداً، ويجدر الذكر هنا لأن العامل الرئيس للفعالية يكمن في مدة التمرين وتكراره وليس شدته، فينصح باختيار التمارين المفضلة وممارستها بمعدل 300 دقيقة أسبوعياً بأي كثافة كانت ولكن مع التركيز على تكرار التمرين ومدته.

لا بد من التأكيد على أن التخلص الفعال من دهون البطن يحتاج للدمج ما بين الممارسات الحياتية السليمة مع اتباع النظام الغذائي الصحي، ولا يمكن تحقيق النتائج المرجوة والواضحة بإهمال أي من هذين العاملين.

اضطراب ثنائي القطب: ما هو؟ وما علاجه؟

يعرف اضطراب ثنائي القطب أو المعروف باسم الاكتئاب الهوسي على أنه حالة صحية تعبر عن مرض عقلي يتسبب بتقلبات مزاجية مفرطة، قد يشعر الشخص المصاب في بعض الأحيان بالحزن واليأس الشديد وفقدان الاهتمام بأدق التفاصيل، أو قد يشعر في أحيان أخرى بالطاقة والابتهاج أو سرعة الغضب، قد تؤثر هذه التقلبات على حياة الشخص اليومية مؤثرة على النوم والنشاط والقدرة على اتخاذ القرارات وحتى السلوك اليومي للفرد، قد يواجه الشخص هذه التقلبات بصورة نادرة يمكن السيطرة عليها أو قد يواجه نوبات عدة مرات في العام، على الرغم من كون هذه الحالة مرضية مزمنة وترافق الشخص طوال فترة حياته إلا أنه يمكن للمصاب السيطرة على ردود فعله في بعض الحالات.

نحن في بريتيش سنتر نسعد بتقديم خدماتنا في مجال الطب النفسي من خلال الاستعانة بأفضل دكتور نفسي في أبو ظبي.

 

أنواع اضطراب ثنائي القطب 

يقسم اضطراب ثنائي القطب إلى عدة أنواع فيما يأتي أبرزها:

  • اضطراب ثنائي القطب النوع الأول، غالبًا ما يعاني المصاب من هذا النوع من نوبة هوس واحدة على الأقل تليها أو تسبقها نوبات هوس خفيفة أو اكتئاب حاد، غالبًا ما تسبب نوبات الهوس انفصال عن الواقع وتخيل أشياء غير موجودة.
  • اضطراب ثنائي القطب النوع الثاني، غالبًا لا يوجد هناك فرق كبير بينها وبين النوع الأول الاختلاف فقط في طريقة التشخيص.
  • اضطرابات دوروية المزاج، غالبًا ما يعاني المصاب من عدة نوبات من الهوس الخفيف على مدار السنة للأطفال والمراهقين أو السنتين أو أحد نوبات الاكتئاب الخفيفة.
  • أنواع أخرى، يتضمن هذا النوع الاضطرابات ثنائية القطب المرتبطة بمرض أو فعل ما كتعاطي المخدرات أو الكحول أو نتيجة مرض التصلب المتعدد أو متلازمة كوشينج.

علاج اضطراب ثنائي القطب 

يعد التشخيص الصحيح أولى خطوات العلاج، بعد ذلك يقوم الطبيب بوضع خطة للعلاج تتناسب مع حالة المريض، وفيما يأتي أبرز طرق علاج اضطرابات ثنائية القطب:

  • العلاج الدوائي، يقوم الطبيب خلاله بوصف مجموعة من الأدوية بهدف السيطرة على الأعراض وتحسين المزاج.
  • العلاج بالصدمات الكهربائية، غالبًا ما يعد هذا العلاج الأفضل في بعض الحالات كعدم الاستجابة للعلاج الدوائي أو الحمل أو إذا كان الشخص معرضًا لخطر الانتحار، تعمل الموجات الكهربائية بفعالية على عكس شدة الأعراض.
  • العلاج النفسي، والذي يركز على دعم المصاب والطرق التي بإمكان الأسرة الاستعانة بها لتعامل مع المصاب، كما ويعد العلاج السلوكي المعرفي والعلاج البين شخصي والإيقاع الاجتماعي واحدة من أنواع العلاج النفسي.